Sauna im Sommer ? Aber klar doch !

Sauna im Sommer ? Aber klar doch ! Sauna- mehr als nur ein Wellness Trend Sauna ist ja inzwischen definitiv mehr als nur ein Wellness Trend, dem ein paar Gesundheitsbewusste Ökofreaks aufgesessen sind. Saunieren ist in der Mitte der Ges...

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Ayurveda – die Wissenschaft vom Leben

Ayurveda – die Wissenschaft vom Leben Ayurveda – die älteste ganzheitliche Heilkunst der Menschheit  Der Begriff “Ayurveda“ ist zunehmend Gesprächsthema. Immer mehr Menschen möchten wissen, was sich hinter dem “Wissen vom Le...

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Akupressur – mit Gefühl gegen den Schmerz

Akupressur – mit Gefühl gegen den Schmerz Akupressur als therapeutische Massagekunst  Akupressur ist eine spezielle Form der Druckmassage. Sie beruht auf Erkenntnissen aus der Tradtionellen Chinesischen Medizin (TCM) sowie auf Erkenn...

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Die Hot Stone Massage

Die Hot Stone Massage Hot Stone Massage: Wohltat mit heißen Steinen  Heiße Steine haben eine viele Tausend Jahre währende Tradition. Aufzeichnungen belegen, dass die heißen Steine schon 200 vor Christus benutzt wurden, um müde Musk...

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Die Thai Massage

Die Thai Massage Ursprung und Historie der traditionellen Thai Massage Die Thai Massage hat ihren Ursprung in der ayurvedischen Medizin Indiens. Sie wurde dort zu Lebzeiten Buddhas von dem indischen Arzt Jivaka Kumar Bhaccha entwickelt, ...

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Fitness Studio

Fitness Studio Fitness Studio – Für jeden das passende Angebot Mehr Sport treiben, dass ist wie so vieles leichter gesagt als getan. Natürlich kann man einfach vor die Tür gehen und eine Runde joggen. Das ist aber im Winter bei Eis ...

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Achtsamkeit: Meditation to Go

Achtsamkeit: Meditation to Go Kennt ihr das? Wie so oft renne ich auf die letzte Sekunde zum Zug. Der Terminkalender ist prall gefüllt und irgendwie habe ich das Gefühl jede Sekunde nutzen zu müssen um alles abzuarbeiten.  Dazu schie...

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9 Gründe, warum ich Yoga liebe

9 Gründe, warum ich Yoga liebe   Yoga hilft den Körper geschmeidig zu halten – aber es kann noch viel mehr. Warum es sich lohnt, sich regelmäßig zu verknoten, weiß Ellen-Jane Austin.   Ich bin als Kind in einen Kessel voll Energy...

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Yoga

Yoga Yoga – Mehr als nur Gymnastik oder eine Trendsportart  Die Wurzeln dieser Jahrtausende alten Tradition liegen im fernen Indien. Doch mittlerweile hat die spirituell ausgerichtete ganzheitliche Heilungsmethode ihren Siegeszug in E...

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Warum Yoga auch was für dich ist – ein Einstieg !

Warum Yoga auch was für dich ist – ein Einstieg ! Heute morgen hatte ich einen persönlichen Durchbruch. Ich habe meine Laufstrecke verdoppelt und am Ende meines morgendlichen Laufes mein Tempo erhöht. Leicht. Spielerisch. Ohne Anstr...

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HIS-STORY of YOGA

HIS-STORY of YOGA   Woher kommt der Yoga? Mein Wecker klingelt. Ich drehe mich um. Langsam. Ich erwache allmählich. Wie jeden Morgen bleibe ich noch in meinem Bett. Nur noch ein paar Minuten. Plötzlich flüstert eine Stimme: „Yoga. Y...

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YOGA – auch etwas für Männer?!

YOGA – auch etwas für Männer?! Wie Lars, männlich, sportlich, konkurrenzorientiert, zum Yoga kommt und bleibt. Lars, Mitte dreißig, liebt Grenzerfahrungen und Wettkampf. Üblicherweise macht er Hindernisläufe, Cross Fit, Halbmarat...

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YOGA – DEIN ERSTES MAL ?!

YOGA – DEIN ERSTES MAL ?! 10 W´s die dir als Neuling deinen Start erleichtern. Neulich war ich in München. An jeder Ecke habe ich ein Yogastudio gesehen. In Kapstadt ging es mir ebenso. In jeder Zeitschrift findest du das Wort Yoga. Se...

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Was ist der Unterschied zwischen Yoga und Pilates?

Was ist der Unterschied zwischen Yoga und Pilates?   Mittlerweile bietet fast jedes Fitnessstudio Kurse in Pilates als auch in Yoga an. Diese beiden Sportarten, welche momentan total im Trend liegen, weisen sowohl Gemeinsamkeiten als auc...

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Flüssigkeitsbedarf-Rechner

Flüssigkeitsbedarf-Rechner Wie viel soll ich trinken, wenn ich Sport mache? Gib dein Alter und dein Körpergewicht vor und nach dem Sport an. Der Flüssigkeitsbedarf-Rechner rechnet es dir aus. Unsere weiteren Rechner:...

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Geschwindigkeits-Rechner Mit diesem Rechner erfährst du ganz bequem, ob dein Körperfettanteil im normalen Bereich liegt. Trage Körpergröße, Bauch-, Hals- und Hüftumfang ein. Das Ergebnis ist der Körperfettanteil in Prozent.  ...

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Trainingspuls-Rechner Wer effektiv laufen möchte, sollte in unterschiedlichen Herzfrequenzzonen trainieren. Mit diesem Rechner erhältst du deine individuellen Trainingsbereiche.   Unsere weiteren Rechner: Körperfettanteil-Rechner...

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Schrittfrequenz-Rechner

Schrittfrequenz-Rechner Auf geht’s, raus mit dir. Aber bitte vorher noch deine optimale Schrittfrequenz ausrechnen. Dann läufst du schneller und gesünder! Unsere weiteren Rechner: Körperfettanteil-Rechner Trainingspuls-Rechner...

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Körperfettanteil-Rechner Mit diesem Rechner erfährst du ganz bequem, ob dein Körperfettanteil im normalen Bereich liegt. Trage Körpergröße, Bauch-, Hals- und Hüftumfang ein. Das Ergebnis ist der Körperfettanteil in Prozent. Unsere...

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BMI RECHNER Der Body-Mass-Index (BMI) beschreibt das Verhältnis von Körpergewicht zu Körpergröße. Hier kannst du deinen BMI ganz einfach ausrechnen. Unsere weiteren Rechner: Körperfettanteil-Rechner Trainingspuls-Rechner...

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Laufen im Herbst

Laufen im Herbst Die kalte Jahreszeit raubt selbst begeisterten Hobby-Läufern die Motivation. Dabei hat der Herbst in Sachen „Joggen“ einiges zu bieten. Trotz Dunkelheit und Nieselregen gibt es einige Vorteile, die jeder Jogger kennen s...

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Laufen im Winter

Auch im Winter muss nicht zwingend auf das Lauftraining verzichtet werden. Allerdings gilt es hierbei einige Punkte zu beachten. Im folgenden Text werden hierfür neun hilfreiche Tipps vorgestellt. Neun nützliche Tipps für das Laufen i...

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Die 10 größten Marathons in Deutschland

Die 10 größten Marathons in Deutschland   In Deutschland gibt es jede Menge Marathons, an denen jedes Jahr Tausende Sportbegeisterte teilnehmen. Die zehn größten Läufe stellen wir euch hier vor. Berlin Marathon Der Berlin Marathon i...

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Warum laufen im Lauftreff einfach mehr Spass macht

Warum laufen im Lauftreff einfach mehr Spass macht Wenn Menschen gemeinsam agieren, können sie leichter ein Ziel erreichen. Das ist der wichtigste Grundsatz des gemeinsamen Sporttreibens. Die Fähigkeiten jedes einzelnen Teilnehmers sin...

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