runners

10 Fehler die jeder beim Laufen macht

Laufen die ideale Übung für die Fitness Laufen gehört zu den beliebtesten Trainingsmethoden überhaupt, nicht umsonst lautet ein Sprichwort: „Laufen ist die beste Medizin“.  Das hat schon seine Berechtigung, wenn man bedenkt, dass der Läufer sein Körpergewicht mit nimmt, Schritt für Schritt und Kilogramm für Kilogramm. Laufen trainiert neben der Kondition auch die Kraft, somit ist diese Sportart ein Kraftausdauer-Training.  …

Trailrunning

Was brauche ich fürs Laufen im Gelände?

Trailrunning? Neuer Trend oder alter Hut? Dieser, oftmals als moderner Crosslauf bezeichnete, Trend ist in Zeiten vom stressgeplagten Arbeitsleben oder zu wenig frischer Luft und Bewegung, bietet vielfältige Möglichkeiten. Experten verstehen unter diesem Geländelauf das Joggen abseits befestigter oder gekennzeichneter Fußwege. Dabei spielt neben der Entspannung und der grundsätzlichen Bewegung die Forderung des gesamten Bewegungsapparates eine entscheidende Rolle. Durch die vielfältigen …

people-2583466_1920

Fit werden in 4 Wochen – kannste vergessen

Fit werden in 4 Wochen – kannste vergessen Der Traum von der Bikinifigur Wenn der Winter sich dem Ende zuneigt und das Wetter langsam wärmer wird, entsteht bei vielen Leuten ein Gedanke: Um in kurzer Kleidung und am Strand gut auszusehen, muss so schnell wie möglich eine „Bikinifigur“ her. Häufig ist die Vorstellung der Traumfigur der meisten Menschen übereinstimmend. Auch …

trailrunning

Wie geht eigentlich Trailrunning? Trailrunning – wenn Laufen zur Sucht wird!

Wie geht eigentlich Trailrunning? Trailrunning – wenn Laufen zur Sucht wird! Hand aufs Herz: Wird es nicht langsam zum mentalen Kraftakt, ständig die gleiche Strecke zu laufen oder zu joggen? Abwechslung ist gefragt – und Trailrunning ist die richtige Antwort auf diese Frage, denn hier erwartet Sie ist eine echte Herausforderung mit Erlebnischarakter! Trainiert werden dabei nicht nur Kondition, sondern …

yoga-4732209_1920

13 Yoga Instagram Accounts die du kennen solltest

Yoga liegt im Trend – mehr denn je und das kommt nicht von ungefähr. Dabei ist es kein neumodischer Trend, sondern geht auf eine alte indische Lehre zurück, die Entspannungs- und Atemübungen sowie körperliche Übungen miteinander vereint. Die Asanas sollen besonders Ruhe und Ausgeglichenheit im Alltag fördern und bei Depressionen helfen.  Inspirierende Asanas, zauberhafte Verrenkungen in traumhafter Kulisse, motivierende Anleitungen, …

thai massage

Die Thai Massage

Die Thai Massage Ursprung und Historie der traditionellen Thai Massage Die Thai Massage hat ihren Ursprung in der ayurvedischen Medizin Indiens. Sie wurde dort zu Lebzeiten Buddhas von dem indischen Arzt Jivaka Kumar Bhaccha entwickelt, welcher bis heute hoch verehrt wird. Verbreitet wurde sie wahrscheinlich durch wandernde Mönche, welche sie im ganzen südostasiatischen Raum bekannt machten. Dieser Prozess der Verbreitung …

relax

Erholung.

  Diese Woche erwarten euch 2 aufbereitete Artikel rund um das Thema Erholung. Der erste Artikel wurde von Paul Carter geschrieben, einem angesehenen Fitness-Blogger mit über 20 Jahren Erfahru ng im Krafttraining. Eine der ersten Phrasen die man von erfahrenen Trainern mit bekommt ist: „Der Muskel wächst in den Pausen“ – Das bedeutet, dass die Proteinsynthese, also die Regeneration und …

Ayurveda – die Wissenschaft vom Leben

Ayurveda – die Wissenschaft vom Leben

Ayurveda – die Wissenschaft vom Leben Ayurveda – die älteste ganzheitliche Heilkunst der Menschheit  Der Begriff “Ayurveda“ ist zunehmend Gesprächsthema. Immer mehr Menschen möchten wissen, was sich hinter dem “Wissen vom Leben“ verbirgt. Warum auch nicht: Schließlich handelt es sich um eine traditionelle Heilkunst aus Indien, die sich auch heute noch großer Beliebtheit im Ursprungsland aber auch in Nepal und Sri …

cupcakes

Ernährung und körperliche Fitness gehen Hand in Hand

      Das Thema Ernährung und körperliche Fitness gehen Hand in Hand und in diesem Artikel der Woche widmen wir uns dem Thema: Häufigkeiten der Mahlzeiten. Vergesst den alle 4 Wochen erscheinenden Artikel in der Mens oder Womens Health. Dieser Artikel vereint sie alle! Annahme: Aufgrund mehrerer Faktoren wie der längeren Oxidation von Fett, Thermogenese Effekt durch eine Mahlzeit, Appetitkontrolle …

beautiful woman in spa salon getting massage

Massage gefällig? Wir stellen euch die bekanntesten Techniken vor

Massage gefällig? Wir stellen euch die bekanntesten Techniken vor Rhetorische Frage gleich zu Beginn? Wer wird gerne massiert? Ich würde behaupten jeder. Zum entspannen ist die Massage wohl das Angenehmste, was einem passieren kann. Wenn man sich aber mal umschaut, welche Arten von Massage es so gibt, muss man sich zwangsläufig die Frage stellen, welche für einen selbst wohl die …

Galaxy Watch Active

Testbericht Samsung Galaxy Watch Active

[enthält Werbung] Vor Kurzem hatten wir euch die Samsung Galaxy Watch Active ja schon kurz vorgestellt und dazu aufgerufen, sich für ein Testing zu bewerben. Aus den zahlreichen Bewerbern haben wir per Losverfahren 4 sportlich-aktive Menschen aus ganz Deutschland ausgewählt, um die Uhr mal auf Herz und Nieren zu testen. Es ist im Übrigen reiner Zufall, dass es 3 Frauen und …

Der Muskel wächst in den Pausen

Diese Woche erwarten euch 2 aufbereitete Artikel rund um das Thema Erholung. Der erste Artikel wurde von Paul Carter geschrieben, einem angesehenen Fitness-Blogger mit über 20 Jahren Erfahrung im Krafttraining. Eine der ersten Phrasen die man von erfahrenen Trainern mit bekommt ist: „Der Muskel wächst in den Pausen“ – Das bedeutet, dass die Proteinsynthese, also die Regeneration und optimalerweise Hypertrophie …