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Ernährung und körperliche Fitness gehen Hand in Hand

      Das Thema Ernährung und körperliche Fitness gehen Hand in Hand und in diesem Artikel der Woche widmen wir uns dem Thema: Häufigkeiten der Mahlzeiten. Vergesst den alle 4 Wochen erscheinenden Artikel in der Mens oder Womens Health. Dieser Artikel vereint sie alle! Annahme: Aufgrund mehrerer Faktoren wie der längeren Oxidation von Fett, Thermogenese Effekt durch eine Mahlzeit, Appetitkontrolle …

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Massage gefällig? Wir stellen euch die bekanntesten Techniken vor

Massage gefällig? Wir stellen euch die bekanntesten Techniken vor Rhetorische Frage gleich zu Beginn? Wer wird gerne massiert? Ich würde behaupten jeder. Zum entspannen ist die Massage wohl das Angenehmste, was einem passieren kann. Wenn man sich aber mal umschaut, welche Arten von Massage es so gibt, muss man sich zwangsläufig die Frage stellen, welche für einen selbst wohl die …

Galaxy Watch Active

Testbericht Samsung Galaxy Watch Active

[enthält Werbung] Vor Kurzem hatten wir euch die Samsung Galaxy Watch Active ja schon kurz vorgestellt und dazu aufgerufen, sich für ein Testing zu bewerben. Aus den zahlreichen Bewerbern haben wir per Losverfahren 4 sportlich-aktive Menschen aus ganz Deutschland ausgewählt, um die Uhr mal auf Herz und Nieren zu testen. Es ist im Übrigen reiner Zufall, dass es 3 Frauen und …

Der Muskel wächst in den Pausen

Diese Woche erwarten euch 2 aufbereitete Artikel rund um das Thema Erholung. Der erste Artikel wurde von Paul Carter geschrieben, einem angesehenen Fitness-Blogger mit über 20 Jahren Erfahrung im Krafttraining. Eine der ersten Phrasen die man von erfahrenen Trainern mit bekommt ist: „Der Muskel wächst in den Pausen“ – Das bedeutet, dass die Proteinsynthese, also die Regeneration und optimalerweise Hypertrophie …

Running

Mit Überlegung Laufen: Tipps und Informationen für Einsteiger

  Für viele Menschen ist Joggen das ideale Mittel, um Stress abzubauen. Andere sehen in der regelmäßigen Joggingrunde einen willkommenen Ausgleich zu ihrer einseitigen Tätigkeit im Büro oder anderswo. Wer als Neueinsteiger einige grundlegende Dinge beachtet, kann beim Joggen von Beginn an seine Freude haben.  Erfolgserlebnisse und andere positive Auswirkungen Wer regelmäßig joggt, erfährt im Laufe der Zeit einige positive …

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Trainiert aber trotzdem keinen Muskelkater?

Habt ihr euch schon einmal gefragt warum ihr keinen Muskelkater mehr bekommt nachdem ihr eine Zeit lang regelmäßig trainiert habt. Wissenschaftler versuchen diese Frage seit Jahren zu beantworten. Während sie dafür noch keine definitive Antwort besitzen haben sie bei dem hier vorgestellten Experiment fest gestellt, dass das Immunsystem eine große Rolle bei der Regeneration und der Erholung von, durch Training …

yoga

Warum die richtige Sportkleidung so wichtig ist

Warum die richtige Sportkleidung so wichtig ist Joggen, Yoga oder Kraftsport – ganz gleich, welche Sportart man ausübt, die Kleidung muss dazu passen. Bei einigen Sportarten ist locker sitzende Bekleidung sinnvoll, andere wiederum verlangen Kleidung, die körpernah sitzt. Weiterhin sind die Materialeigenschaften von funktionaler Sportkleidung wichtig. Worauf sollte man beim Kauf von Sportkleidung also achten? Dass Profis geeignete Sportbekleidung tragen, …

Sauna

Sauna im Sommer ? Aber klar doch !

Sauna im Sommer ? Aber klar doch ! Sauna- mehr als nur ein Wellness Trend Sauna ist ja inzwischen definitiv mehr als nur ein Wellness Trend, dem ein paar Gesundheitsbewusste Ökofreaks aufgesessen sind. Saunieren ist in der Mitte der Gesellschaft angekommen und die Saunaparks und Landschaften sprießen landauf und-ab aus dem Boden. Allerdings wird das regelmäßige Saunieren von den allermeisten …

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Akupressur – mit Gefühl gegen den Schmerz

Akupressur – mit Gefühl gegen den Schmerz Akupressur als therapeutische Massagekunst  Akupressur ist eine spezielle Form der Druckmassage. Sie beruht auf Erkenntnissen aus der Tradtionellen Chinesischen Medizin (TCM) sowie auf Erkenntnissen aus der traditionellen japanischen Medizin. Der Begriff der Akupressur Massage bezieht sich auf die chinesische Ausprägung der Druckmassage, während Shiatsu der Name für die japanische Ausprägung ist. Ausgangspunkt beider …

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Die Hot Stone Massage

Die Hot Stone Massage Hot Stone Massage: Wohltat mit heißen Steinen  Heiße Steine haben eine viele Tausend Jahre währende Tradition. Aufzeichnungen belegen, dass die heißen Steine schon 200 vor Christus benutzt wurden, um müde Muskeln wieder fit zu machen. Viele Kulturen in Asien und Nord- und Südamerika nutzten sie für Heilzwecke und rituelle Handlungen. In diesem Zusammenhang sind vor allem …

Joggen – zehn Gründe, warum Du ein Läufer werden musst

Joggen – zehn Gründe, warum Du ein Läufer werden musst Joggen als Breitensport – nach diesem Artikel gibt es keine Ausnahmen mehr Rund 18 Millionen Menschen deutschlandweit joggen bereits: im Wald, im Park, am Strand, in der Stadt. Zahlreiche Wirtschaftszweige dienen dieser „Lust“: Ratgeber, Getränkehersteller, Nahrungsmittelindustrie, Modebranche. Die Rede ist vom Laufen. Schon Johann Wolfgang von Goethe sagte: „Besser laufen …

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Wie spät ist es eigentlich??? Die Spartan Sport Wrist HR von Suunto im Test

[Enthält Werbung] Wie spät ist es eigentlich??? Die Spartan Sport Wrist HR von Suunto im Test Viele von Euch kennen mich schon einige noch nicht, daher schaut einfach mal hier nach wer ich so bin und was ich so mache.. Um das Thema Sport noch ein bisschen näher zu beschreiben hier noch ein paar Details. Ursprünglich komme ich vom Mountainbiken …