Running

Mit Überlegung Laufen: Tipps und Informationen für Einsteiger

  Für viele Menschen ist Joggen das ideale Mittel, um Stress abzubauen. Andere sehen in der regelmäßigen Joggingrunde einen willkommenen Ausgleich zu ihrer einseitigen Tätigkeit im Büro oder anderswo. Wer als Neueinsteiger einige grundlegende Dinge beachtet, kann beim Joggen von Beginn an seine Freude haben.  Erfolgserlebnisse und andere positive Auswirkungen Wer regelmäßig joggt, erfährt im Laufe der Zeit einige positive …

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Trainiert aber trotzdem keinen Muskelkater?

Habt ihr euch schon einmal gefragt warum ihr keinen Muskelkater mehr bekommt nachdem ihr eine Zeit lang regelmäßig trainiert habt. Wissenschaftler versuchen diese Frage seit Jahren zu beantworten. Während sie dafür noch keine definitive Antwort besitzen haben sie bei dem hier vorgestellten Experiment fest gestellt, dass das Immunsystem eine große Rolle bei der Regeneration und der Erholung von, durch Training …

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Warum die richtige Sportkleidung so wichtig ist

Warum die richtige Sportkleidung so wichtig ist Joggen, Yoga oder Kraftsport – ganz gleich, welche Sportart man ausübt, die Kleidung muss dazu passen. Bei einigen Sportarten ist locker sitzende Bekleidung sinnvoll, andere wiederum verlangen Kleidung, die körpernah sitzt. Weiterhin sind die Materialeigenschaften von funktionaler Sportkleidung wichtig. Worauf sollte man beim Kauf von Sportkleidung also achten? Dass Profis geeignete Sportbekleidung tragen, …

Sauna

Sauna im Sommer ? Aber klar doch !

Sauna im Sommer ? Aber klar doch ! Sauna- mehr als nur ein Wellness Trend Sauna ist ja inzwischen definitiv mehr als nur ein Wellness Trend, dem ein paar Gesundheitsbewusste Ökofreaks aufgesessen sind. Saunieren ist in der Mitte der Gesellschaft angekommen und die Saunaparks und Landschaften sprießen landauf und-ab aus dem Boden. Allerdings wird das regelmäßige Saunieren von den allermeisten …

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Akupressur – mit Gefühl gegen den Schmerz

Akupressur – mit Gefühl gegen den Schmerz Akupressur als therapeutische Massagekunst  Akupressur ist eine spezielle Form der Druckmassage. Sie beruht auf Erkenntnissen aus der Tradtionellen Chinesischen Medizin (TCM) sowie auf Erkenntnissen aus der traditionellen japanischen Medizin. Der Begriff der Akupressur Massage bezieht sich auf die chinesische Ausprägung der Druckmassage, während Shiatsu der Name für die japanische Ausprägung ist. Ausgangspunkt beider …

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Die Hot Stone Massage

Die Hot Stone Massage Hot Stone Massage: Wohltat mit heißen Steinen  Heiße Steine haben eine viele Tausend Jahre währende Tradition. Aufzeichnungen belegen, dass die heißen Steine schon 200 vor Christus benutzt wurden, um müde Muskeln wieder fit zu machen. Viele Kulturen in Asien und Nord- und Südamerika nutzten sie für Heilzwecke und rituelle Handlungen. In diesem Zusammenhang sind vor allem …

Joggen – zehn Gründe, warum Du ein Läufer werden musst

Joggen – zehn Gründe, warum Du ein Läufer werden musst Joggen als Breitensport – nach diesem Artikel gibt es keine Ausnahmen mehr Rund 18 Millionen Menschen deutschlandweit joggen bereits: im Wald, im Park, am Strand, in der Stadt. Zahlreiche Wirtschaftszweige dienen dieser „Lust“: Ratgeber, Getränkehersteller, Nahrungsmittelindustrie, Modebranche. Die Rede ist vom Laufen. Schon Johann Wolfgang von Goethe sagte: „Besser laufen …

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Wie spät ist es eigentlich??? Die Spartan Sport Wrist HR von Suunto im Test

[Enthält Werbung] Wie spät ist es eigentlich??? Die Spartan Sport Wrist HR von Suunto im Test Viele von Euch kennen mich schon einige noch nicht, daher schaut einfach mal hier nach wer ich so bin und was ich so mache.. Um das Thema Sport noch ein bisschen näher zu beschreiben hier noch ein paar Details. Ursprünglich komme ich vom Mountainbiken …

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Fitness Studio

Fitness Studio Fitness Studio – Für jeden das passende Angebot Mehr Sport treiben, dass ist wie so vieles leichter gesagt als getan. Natürlich kann man einfach vor die Tür gehen und eine Runde joggen. Das ist aber im Winter bei Eis und Schnee oder im Sommer bei brütender Hitze wenig erbaulich. Ein Fitness Studio bietet das ganze Jahr über ideale …

Meditation

Achtsamkeit: Meditation to Go

Achtsamkeit: Meditation to Go Kennt ihr das? Wie so oft renne ich auf die letzte Sekunde zum Zug. Der Terminkalender ist prall gefüllt und irgendwie habe ich das Gefühl jede Sekunde nutzen zu müssen um alles abzuarbeiten.  Dazu schießen mir 1000 Gedanken gleichzeitig durch den Kopf was noch alles zu tun ist. Nachdem ich mich hektisch durch den überfüllten Bahnhof …

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Yoga

Yoga Yoga – Mehr als nur Gymnastik oder eine Trendsportart  Die Wurzeln dieser Jahrtausende alten Tradition liegen im fernen Indien. Doch mittlerweile hat die spirituell ausgerichtete ganzheitliche Heilungsmethode ihren Siegeszug in Europa und der ganzen Welt angetreten. Bei der Verbreitung der Yoga – Lehren spielte der vor wenigen Jahren verstorbene Guru B.K.S. Iyengar eine nicht zu unterschätzende Rolle. Von ihm …

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Warum Yoga auch was für dich ist – ein Einstieg !

Warum Yoga auch was für dich ist – ein Einstieg ! Heute morgen hatte ich einen persönlichen Durchbruch. Ich habe meine Laufstrecke verdoppelt und am Ende meines morgendlichen Laufes mein Tempo erhöht. Leicht. Spielerisch. Ohne Anstrengung. Das ist Yoga. Gestern hat mich meine Tochter provoziert. Sie war sauer, wütend und zickig. Ich habe beobachtet, ohne zu bewerten. Habe mich zurückgelehnt …