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10 Fehler die jeder beim Laufen macht

Laufen die ideale Übung für die Fitness Laufen gehört zu den beliebtesten Trainingsmethoden überhaupt, nicht umsonst lautet ein Sprichwort: „Laufen ist die beste Medizin“.  Das hat schon seine Berechtigung, wenn man bedenkt, dass der Läufer sein Körpergewicht mit nimmt, Schritt für Schritt und Kilogramm für Kilogramm. Laufen trainiert neben der Kondition auch die Kraft, somit ist diese Sportart ein Kraftausdauer-Training.  …

Trailrunning

Was brauche ich fürs Laufen im Gelände?

Trailrunning? Neuer Trend oder alter Hut? Dieser, oftmals als moderner Crosslauf bezeichnete, Trend ist in Zeiten vom stressgeplagten Arbeitsleben oder zu wenig frischer Luft und Bewegung, bietet vielfältige Möglichkeiten. Experten verstehen unter diesem Geländelauf das Joggen abseits befestigter oder gekennzeichneter Fußwege. Dabei spielt neben der Entspannung und der grundsätzlichen Bewegung die Forderung des gesamten Bewegungsapparates eine entscheidende Rolle. Durch die vielfältigen …

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Wie geht eigentlich Trailrunning? Trailrunning – wenn Laufen zur Sucht wird!

Wie geht eigentlich Trailrunning? Trailrunning – wenn Laufen zur Sucht wird! Hand aufs Herz: Wird es nicht langsam zum mentalen Kraftakt, ständig die gleiche Strecke zu laufen oder zu joggen? Abwechslung ist gefragt – und Trailrunning ist die richtige Antwort auf diese Frage, denn hier erwartet Sie ist eine echte Herausforderung mit Erlebnischarakter! Trainiert werden dabei nicht nur Kondition, sondern …